กรุ๊ปเลือดไหนควรออกกำลังกายอย่างไร

Posted by in เรื่องทั่วไป on 2 มิถุนายน 2015 Comments off

กรุ๊ปเลือดของคนเรานั้นมันแบ่งออกไปได้หลากหลายกรุ๊ป และในแต่ละกรุ๊ปเลือดก็มีความสัมพันธ์ที่มันแตกต่างกันออกไปไม่ว่าจะเป็นการทานอาหารให้ตรงกับกรุ๊ปเลือด รวมไปถึงนิสัยใจคอที่ไม่เหมือนกันในแต่ละกรุ๊ปเลือด และวันนี้เราก็มีการออกกำลังกาย ซึ่งถือว่าเป็นสิ่งที่ดีทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ห่างไกลจากโรคภัยร้ายต่างๆ ให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดของแต่ละท่านมาฝากกัน

สำหรับท่านที่มีเลือดกรุ๊ปเอแล้วล่ะก็เราขอแนะนำให้ท่านออกกำลังกายอย่างช้าๆ ที่ไม่ใช้แรงมากมายจนเกินไปไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ, ชี่กง, ไทเก๊ก เนื่องจากคนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีโครงกระดูกเล็กอาจทำให้หักได้ง่าย ส่วนทางด้านอาหารการกินนั้นควรกินเนื้อสัตว์ให้น้อยเข้าไว้หรือถ้าจะให้ดีก็ควรที่จะกินมังสวิรัติ ขณะท่านที่มีเลือดกรุ๊ปบีเหมาะกับการออกกำลังกายที่ไม่ช้าหรือหักโหมเกินไปทั้งการเดินเร็ว, การว่ายน้ำ, การเล่นกอล์ฟ, การตีปิงปอง และการวิ่งเหยาะๆ สำหรับในเรื่องของอาหารควรกินทั้งเนื้อสัตว์และผักให้มันสมดุลกัน ขณะที่ท่านที่มีเลือดกรุ๊ปเอบี ซึ่งเหมือนเป็นการมิกซ์กันระหว่างเลือดกรุ๊ปเอและบี ให้ลองสังเกตให้ดีว่าตัวเองนั้นส่วนใหญ่เลือกกินอาหารออกไปในทางเลือดกรุ๊ปเอหรือกรุ๊ปบีมากกว่ากันแล้วจึงออกกำลังกายตามลักษณะกรุ๊ปเลือดนั้น แต่ก็ไม่ควรละทิ้งการออกกำลังกายที่เหมาะกับเลือดอีกกรุ๊ปด้วย โดยยกตัวอย่างให้เห็นภาพกันอย่างชัดเจนกันนั่นก็คือหากท่านมักกินผักและผลไม้เหมือนคนเลือดกรุ๊ปเอก็ให้ออกกำลังกายช้าๆ อย่างการเล่นโยคะเป็นหลักพร้อมทั้งเสริมด้วยการออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ปบีเข้าไปด้วย

ส่วนท่านที่มีเลือดกรุ๊ปโอนั้นค่อนข้างเป็นคนบ้าพลังดังนั้นจึงเหมาะเป็นอย่างยิ่งต่อการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงเป็นอย่างมากอย่างเช่นฟุตบอล, บาสเกตบอล, วิ่งทางไกล และชกมวย โดยคนเลือดกรุ๊ปนี้มีสภาพร่างกายที่กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงและผักได้ในปริมาณมากจึงทำให้มีโครงสร้างทางกระดูกที่แข็งแรงพร้อมกับกล้ามเนื้อที่กระชับ อย่างไรก็ตามไม่ว่าท่านจะมีเลือดกรุ๊ปใดก็ตามจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเดินเร็วเป็นเวลา 10 นาทีหลังจากการออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดเสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้วทุกครั้ง รวมทั้งยังควรยืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวร่างกายเพื่อให้ผิวหนังของเรานั้นมันได้ถูกแสงแดดประมาณสัก 20-30 นาทีอีกด้วย