ซัมเมอร์ระวังเจอหวัดแดด

Posted by in เรื่องทั่วไป on 2 มิถุนายน 2015 Comments off

นอกจากช่วงซัมเมอร์นี้จะเป็นช่วงที่อากาศร้อนที่สุดจนฉุดไม่อยู่ โดยเฉพาะอากาศในบ้านเราที่เล่นเอาเหงื่อไหลไคลย้อยลิ้นห้อยไปตามๆ กันแล้วนั้น หน้าร้อนมันนอกจากจะเป็นอันตรายต่อผิวของเราแล้วนั้นมันยังเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้มีโอกาสเป็นโรคหวัดแดดที่เกิดจากการถูกแสงแดดแผดเผาเอาจนอ่วมร่างกายน่วมเพลียจากแดด แม้ว่าจะพยายามดื่มน้ำเปล่าหรือเป่าลมก็แล้วแต่เจ้าความร้อนภายในร่างกายของเรานั้นมันก็ดูท่าทางจะไม่ได้ลดลงไปเลย บางท่านที่ทำงานอยู่ภายใต้อาคารที่ติดแอร์เย็นสบายก็อย่าได้ชะล่าใจไปเมื่อต้องมีบางครั้งที่จำเป็นต้องออกจากอาคารไปปะทะกับอากาศและลมร้อนจนอาจทำให้ร่างกายปรับตัวแทบไม่ทันจนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุให้เป็นหวัดแดดขึ้นมาก็ได้ ขณะที่อาการของหวัดแดดนั้นมันก็ทำให้เราสับสนได้ไม่น้อยเหมือนกันเมื่อดันมีอาการที่คล้ายคลึงกันเป็นอย่างมาก โดยมีไข้, ปวดศีรษะ

และอ่อนเพลียเหมือนกัน แต่ว่าไข้หวัดจะมีอาการน้ำมูกไหล, ไอ และมีเสมหะ ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัสที่มากับการตากฝนหรือสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงฉับพลัน ส่วนหวัดแดดจะมีอาการเนื้อตัวร้อนและตาแดง ซึ่งมีสาเหตุมาจากการตากแดดเป็นเวลานานพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิฉับพลันจากกิจวัตรประจำวัน แม้ว่าอาการหวัดแดดจะไม่ใช่อาการป่วยที่รุนแรงมากมายนัก แต่ว่าการสะสมของพิษร้อนเอาไว้ในร่างกายติดต่อกันเป็นเวลานานนั้นมันก็ย่อมส่งผลต่ออวัยวะภายในร่างกายโดยเฉพาะม้ามและกระเพาะอาหาร ดังนั้นเราจึงจำเป็นที่จะรู้จักป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหวัดแดดด้วยการหลีกเลี่ยงที่จะเผชิญหน้ากับแสงแดดที่แผดเผาหรืออากาศที่ร้อนจัด และหากเพิ่งออกไปเผชิญหน้ากับแดดเปรี้ยงมา

ก็ควรเลี่ยงที่จะเข้าไปในสถานที่มีแอร์เย็นฉ่ำอย่างในออฟฟิศหรือห้างสรรพสินค้าตลอดจนสถานที่ที่มีอุณหภูมิแตกต่างจากข้างนอกในทันที เช่นเดียวกับการหลีกเลี่ยงสถานที่มีคนแออัดเพราะว่านอกจากจะร้อนแล้วยังมีความอบอ้าวจนอาจทำให้วิงเวียนศีรษะได้ นอกจากนี้ที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันนั่นก็คืออย่าทานอาหารจำพวกเนื้อสัตว์มากนักเพราะมันจะไปเพิ่มภาระให้กับม้ามทำงานมากยิ่งขึ้น โดยให้หันมาทานอาหารที่ย่อยง่ายไม่ว่าจะเป็นผักกาดขาว, ฟัก, ถั่วแดง, แตงโม รวมไปถึงลดปริมาณน้ำเย็นหรือของกินเย็นๆ เพื่อลดภาระการทำงานของกระเพาะอาหารและม้าม แต่หากว่าพยายามหลีกเลี่ยงอย่างดิบดีแล้วก็ไม่วายที่จะเป็นหวัดแดดจนได้แล้วล่ะก็ขอแนะนำให้ทำการรักษาเหมือนคนที่เป็นไข้หวัดปกตินั่นก็คือนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ, ดื่มน้ำอุ่นให้เยอะๆ, ทานอาหารร้อนๆ พร้อมยาลดไข้ และเช็ดตัวด้วยน้ำอุ่น เพียงเท่านี้เองมันก็จะช่วยให้อาการหวัดแดดหายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น