น้ำหนักไม่ลงคงเพราะหลอกตัวเอง

Posted by in สุขภาพร่างกาย on 2 มิถุนายน 2015 Comments off

เคยสงสัยกันไหมว่าต่อให้ได้สูตรลดน้ำหนักขั้นเทพขนาดไหน แต่ทำไมน้ำหนักตัวของเรานั้นมันไม่ลดลงเหมือนชาวบ้านเค้าที่ทำกันได้ผลเสีย ที ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาล้วงแคะแกะเกากันว่าที่ทำเอามันเป็นเช่นนั้น เนื่องมาจากท่านกำลังหลอกตัวเองในเรื่องต่างๆ เหล่านี้หรือไม่ แม้ว่าท่านจะหักห้ามใจไดเอตมาทั้งสัปดาห์ แต่หากมาตบะแตกเอาในช่วงวันหยุดคิดว่าหยวนๆ เป็นของขวัญให้กับตัวเองด้วยการจัดหนักจัดเต็มแล้วค่อยมาไดเอตใหม่ในวัน จันทร์นั้นมันไม่มีวันผอมอย่างเด็ดขาด

โดยร่างกายของเรานั้นมันไม่ใช่ ธนาคารที่จะทำการฝากถอนแคลอรี่ได้ตลอดเวลา ดังนั้นอาหารที่ประเคนเข้าไปในวันหยุดมันก็ไปฉุดหุ่นของท่านให้มันแปรสภาพ เป็นพุงกะทิ และชั้นไขมันที่หนาเตอะอีกด้วย เช่นเดียวกับการไดเอตตามอำเภอใจ ทำให้กระบวนการเผาผลาญของร่างกายเกิดความสับสนจนเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง และสร้างความรู้สึกเสพติดของหวานให้อีกด้วย หลายต่อหลายท่านมักจะโทษระบบเผาผลาญของร่างกายว่าไม่ดีจึงไม่มีหุ่นเป๊ะ เวอร์ ทั้งที่จริงแล้วระบบเผาผลาญของร่างกายทุกคนต่างอยู่ในระดับปกติตั้งแต่เกิด ซึ่งยกเว้นบางท่านที่มีโรคประจำตัวบางอย่าง โดยส่วนใหญ่ที่อ้วนกันนั้นมันไม่ใช่มาจากระบบเผาผลาญที่ไม่ดีเลย แต่มักมาจากการชอบทานน้ำหวานและน้ำตาล ทำให้กระทบต่อฮอร์โมนในร่างกายจนส่งผลให้ระบบเผาผลาญติดขัดทำงานได้ไม่เต็ม ที่ ซึ่งทำให้แคลอรี่ไม่ถูกกำจัดออกไปมากเท่ากับคนที่ดูแลสุขภาพตัวเองได้ดี ขณะที่การอดอาหารมื้อเช้าก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกาย รวน โดยสังเกตได้ง่ายๆ ว่าหากวันใดที่ท่านงดอาหารเช้ามักมีอาการอยากทานน้ำหวาน และโหยหาขนมมากินในช่วงบ่ายจนแคลอรี่ขึ้นสองเท่า การที่คิดว่าชิมเค้กสักคำสองคำนั้นมันคงไม่เป็นไร

แต่หากท่านยับยั้ง ชั่งใจเอาไว้ไม่อยู่จนมีคำที่สามคำที่สี่ตามมา มันก็ทำให้น้ำหนักของท่านนั้นมันไม่ยอมลงสักที แถมบางทียังมากขึ้นด้วยซ้ำไป นอกจากนี้อย่าได้คิดเป็นเด็ดขาดว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่ไม่ยอมควบคุมอาหารแม้แต่น้อยมันจะคอยทำให้เราผอมได้ แม้การออกกำลังกายเป็นการเผาผลาญพลังงานได้ก็จริง แต่ก็เน้นหนักไปทางการเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ ขณะเดียวกันนั้นมันไม่ได้กำจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างมากมายตามที่ท่านคาดเอา ไว้เลย อย่าได้เคลิบเคลิ้มไปกับคำโฆษณาชวนเชื่อที่ว่าอาหารเสริมตัวนั้นตัวนี้มีการ ดักจับไขมัน แล้วทำให้ท่านสามารถทานอาหารทอดหรืออาหารขยะได้อย่างตามใจชอบ โดยขอการันตีเอาไว้ตรงนี้เลยว่าอาหารเสริมขั้นเทพหรือแพงเพียงใดก็ไม่มีทาง ที่จะเข้ากันได้กับโมเลกุลภายในร่างกายของเรา และการผลัดวันประกันพรุ่งในการลดน้ำหนักนั้นมันก็จะทำให้ท่านไม่สามารถผอม ได้เสียที ดังนั้นหากอยากจะผอมแล้วล่ะก็ขอบอกว่าให้เปลี่ยนแปลงตัวเองทันทีโดยที่ไม่มี คำว่าพรุ่งนี้