ผลไม้เพื่อสุขภาพเพื่อผิวใสรับหน้าหนาว

Posted by in สุขภาพร่างกาย on 2 มิถุนายน 2015 Comments off

การรับประทานผักหรือไม้เพื่อการบำรุงสุขภาพ ให้ผิวใส ผิวสวย หลายคนอาจจะไม่ชอบผัก เพราะกลิ่นและรสชาติที่อาจจะแรงเกินไป ทั้งเขี่ยผักออกทั้งผลไม้ก็ไม่ยอมกินสดๆเพราะขี้เกียจปอกเปลือก ทั้งๆที่รู้ว่าผักและผลไม้ เป็นแหล่งรวมคุณค่าสารอาหารและเต็มไปด้วยวิตามินที่มีประโยชน์ แถมยังช่วยบำรุงผิวใสให้ดูดี มีสุขภาพ มีผลไม้อะไรบ้างที่ให้คุณค่าและประโยชน์ขนาดนั้น

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การกินเพื่อผิวใสสวยสุขภาพดี การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหาร จะสามารถช่วยให้คุณมีหน้าเด็กและดูอ่อนเยาว์กว่าวัย โดยเริ่มจากเลือกรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ผิวเราต้องการเพื่อให้ผิวใส ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานผักผลไม้ ที่ให้วิตามิน เช่น วิตามินอี วิตามินซี เบต้าแคโรทีนหรือแคโรทีนอยด์ ซึ่งเหล่านี้ล้วนเป็นตัวต้านอนุมูลอิสระ และไปกระตุ้นกระบวนการสังเคราะห์คอลลาเจนในร่างกาย ช่วยให้ผิวใส สวยและมีความชุ่มชื้นสุขภาพดีขึ้น แอปเปิ้ลเพื่อผิวใส ใครที่มีความคิดว่าอยากจะลดหุ่นไปพร้อมๆกับการมีผิวใสผิวสวย การหาผลไม้ไว้รับประทานเพื่อสิ่งที่ตั้งใจ ก็เห็นจะไม่พ้นแอปเปิ้ล(สีเขียว) ซึ่งสาวๆ นิยมรับประทานแทนข้าวมื้อเย็น แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่สามารถในการช่วยลดน้ำหนักและทำให้ผิวใส ผิวสุขภาพดีอย่างน่าทึ่ง เพราะแอปเปิ้ลมีสารเบต้าแคโรทีน และวิตามินซี รวมถึงเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีกรดผลไม้ ลดคลอเลสเตอรอลที่อุดตันในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี เหมือนเป็นการดีท็อกซ์ลระบบลำไส้ไปในตัวทำให้ผิวสวยและหุ่นดีขึ้นอีกด้วย

ผิว ใสด้วย ส้มและสตอเบอรี่ ส้มและสตอเบอรี่ มีสารอาหารมากมายและมีเส้นใยธรรมชาติมีวิตามินซี วิตามินเอ และคอลลาเจนสูง และ “กรดแอสคอร์บิก” ส่วนมากผลไม้รสเปรี้ยวจะมีคุณสมบัติเป็นตัวล้างพิษในลำไส้ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคได้เป็นอย่างดี และยังช่วยบำรุงระบบภูมิคุ้มกันโรค ไม่เป็นหวัดง่ายทำให้ผิวสวย ผิวใส ซึ่งการรับประทานส้มทั้งกากและใย จะช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย ที่สำคัญช่วยชะลอความชรา และการเกิดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้ดี เพื่อผิวใสและมีสุขขภาพดี ควรรับประทานเป็นประจำ ผลไม้สามารถช่วยเพิ่มภูมิต้านทานของร่างกาย ทำให้ลดน้ำหนักและเพิ่มผิวใสสวยได้ ผลไม้ที่หารับประทานได้ง่ายๆ จะเป็นตัวแปรช่วยให้เรามีผิวใสสุขภาพดีได้ ซึ่งผิวของคนเราต้องการอาหารผิวในการบำรุงและซ่อมแซมฟื้นฟูเซลล์ผิวหนังที่ เสื่อมสภาพให้ดีขึ้น การแก้ไขปัญหาที่ได้ผลดีก็คืออาหารสำหรับบำรุงผิวใสและสุขภาพที่ดีนั่นเอง