พฤติกรรมทำลายคอลลาเจน

สาวๆ มีไลฟ์สไตล์แบบนี้รึเปล่า เป็นเจ้าแม่ปาร์ตี้ เที่ยวดึก  นอนน้อยเป็นนกฮูก กันแดดไม่ทา

รู้ไม๊ว่าคุณกำลังทำร้ายคอลลาเจน และผิวสวยๆอยู่ ??

เมื่ออายุ “เพิ่มมากขึ้น” ประสิทธิภาพใน การสร้าง collagen  นั้น “น้อยกว่า” การทำลาย จึงทำให้ผิวเราสูญเสียคอลลาเจนไปตามอายุที่มากขึ้น

เปรียบเหมือนโรงงานแห่งหนึ่งที่มีอายุทำงานมานานกว่า 30 ปี ปัจจุบันแม้จะมีวัตถุดิบอยู่มาก  แต่ก็ไม่สามารถผลิตสินค้าออกมาได้มากเท่าในหลายปีก่อน สาเหตุที่เป็นเช่นนั้นก็เพราะว่า  “เครื่องจักรในโรงงานมันเก่าแล้ว มันเริ่มเสื่อมสภาพ นั่นเอง”

จึงเป็นที่มาว่า

แม้เราจะทาน “คอลลาเจน” เข้าไปมาก แต่ร่างกายนำสารตั้งต้นนั้นไปสร้างได้ไม่มากเท่าเดิม  บวกกับยังใช้พฤติกรรมทำลายคอลลาเจนเพิ่มอีก

พฤติกรรมทำลายคอลลาเจน

พฤติกรรมต่อไปนี้ คือ การทำลายคอลลาเจน (ที่ก็เหลือน้อยและสร้างใหม่ได้ยากเต็มที) ให้ยิ่งน้อยลงไปอีก

– ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ ทุกครั้งที่ดื่มแอลกอฮอลล์ควรดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วโตตามไป และมีในกรณีผู้ที่แพ้แอลกอฮอล์อาจจะทำให้ผิวเป็นผื่นเเดงด้วย

– กินหวาน น้ำตาลเป็นตัวการที่ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยมากขึ้น โดยน้ำตาลจะเข้าไปจับคอลลาเจนให้เกิดการแข็งตัว พอแข็งตัวก็จะแตกและเปราะหักง่าย หลังจากอีลาสตินและคอลลาเจนเปราะหักแล้ว ผิวตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัวลงลักษณะจะเหมือนที่นอนสปริงที่เกิดการหัก เมื่อนอนตรงนั้นก็จะเกิดการยุบตัว ผิวของเราก็เช่นกัน เมื่อคอลลาเจนและอีลาสตินถูกทำลาย ผิวบริเวณนั้นก็จะยุบตัวทันที

– สูบบุหรี่ เมื่อสูดควันบุหรี่เข้าไป สารที่มีอยู่ในบุหรี่ เช่น น้ำมันดิน สารประกอบโพลีไซคลิก อโรมาติก ไฮโดรคาร์บอน จะตกค้างอยู่ในช่องปากและทางเดินหายใจส่วนต้น จากนั้นถูกกลืนเข้าทางเดินอาหารและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด กระจายไปส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งผิวหนัง ทำให้อวัยวะต่างๆ ถูกทำลาย และรบกวนขบวนการขับพิษของตับ  นอกจากนี้สารอื่นๆ ในบุหรี่และควันบุหรี่ทำให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำลายเส้นใยต่างๆ ในผิวหนัง ทำให้ผิวเหี่ยวย่น แก่ก่อนวัย และแผลหายช้า

– ติดคาเฟอีน ขาดกาแฟไม่ได้ คาเฟอีน เป็นสารที่ดูดซึมวิตามินและเเร่ธาตุที่จำเป็นจากร่างกาย เป็นตัวดูดซับความชื้นจากผิว ทำให้ผิวแห้งกร้าน

– กินอาหารที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่น อาหารปิ้งย่าง มาร์การีน (เนยเทียม) และ อาหารทอด เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รุขุมขนเกิดการอุดตันซึ่งทำให้เกิดสิว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น ไส้กรอก ไอศครีม เบคอน เพราะกระบวนการเผาผลาญอาหารเหล่านี้ ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์เกิดการเสื่อมโทรมและเหี่ยวย่น

– ดื่มน้ำน้อย การดื่มน้ำน้อยไป ร่างกายจะดึงน้ำจากส่วนต่างๆ … เพราะช่วย ต้านอนุมูลอิสระไม่ให้มาทำลายเซลล์และเนื้อเยื่อ และทำให้ดูแก่ก่อนวัยได้ น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายมากถึงร้อยละ 70 มีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดังนั้นเราจึงควรดื่มน้ำอย่างน้อยให้ได้ประมาณ 8 แก้วต่อวัน เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปกับเหงื่อ และการขับถ่ายในแต่ละวัน

– ไม่ออกกำลังกาย การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้เซลล์ผิวได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

– ออกจากบ้านไม่ทาครีมกันแดด การทาครีมกันแดด จะเป็นตัวช่วยปกป้องผิวของเราให้ห่างไกลจากความหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัยได้เป็นอย่างดี ดังนั้นหลังอาบน้ำ สาว ๆ ควรจะทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดดที่จะมาทำลายผิวของเราให้หมองคล้ำ และยังเป็นการป้องกันฝ้า กระ และจุดด่างดำได้อีกด้วย

ฉะนั้น รับรู้พฤติกรรม แล้วหยุดทำนะจ๊ะ ผิวสวยๆ จะได้อยู่กับเรานานๆ