3 เคล็ดลับวิธี ลดน้ำหนัก แบบชิลชิล

Posted by in สุขภาพร่างกาย on 2 มิถุนายน 2015 Comments off

พูดถึงความอ้วนหรือน้ำหนักตัวที่มากเกินไปของสาวๆบางคน แถมยังมีไขมันที่สะสมอยู่ตามร่างกาย การ ลดน้ำหนัก จึงเป็นสิ่งแรกที่ต้องนึกถึง เพราะการ ลดน้ำหนัก นอกจากจะทำให้รูปร่างคุณกลับมาผอม เพรียว เรียวกระชับแล้ว ยังสามารถหาเสื้อผ้าใส่ได้ง่ายกว่าตอนที่อ้วนอีกด้วย การ ลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่สาวๆให้ความสนใจ ซึ่งการ ลดน้ำหนัก มีหลายวิธีที่จะทำให้สาวๆ มีหุ่นที่ผอมเพรียว แต่ก็ยังมีคนเข้าใจเกี่ยวกับการ ลดน้ำหนัก แบบผิดๆ มาดูเทคนิคการ ลดน้ำหนัก แบบชิลชิลกันดีกว่า

ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร การควบคุมอาหารถือว่าเป็นวิธีการลดน้ำหนักอย่างหนึ่ง เพราะหากคุณเป็นคนที่ชอบตามใจปากเกินไป ไม่ต้องพูดเลยว่า น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นขนาดไหน การลดน้ำหนักให้ได้ผลนั้นจะต้องเริ่มมาจากตัวคุณก่อน ว่าสามารถข่มใจได้มากน้อยแค่ไหน การเลือกเมนูอาหารหรือลดปริมาณอาหารจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี เพราะการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เป็นเทคนิคง่ายๆสำหรับการลดน้ำหนัก นอกเหนือจากการควบคุมอาหารแล้ว การเลือกเมนูอาหารที่ไม่มีไขมันก็จะสามารถทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผล ลดน้ำหนัก ด้วยโยเกิร์ต การลดน้ำหนักเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ ส่วนใหญ่ที่สาวๆหันมาใช้วิธีล้างสารพิษในระบบลำไส้ ซึ่งส่วนผสมก็มี โยเกิร์ตรสธรรมชาตินมโค ไม่ใช่สูตรพร่องมันเนยที่ไม่ต้องแช่เย็น , น้ำผึ้งและมะนาว ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน ควรดื่มหลังตื่นนอนตอนเช้า เพื่อทำการล้างสารพิษระบบลำไส้ แต่หากต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้หน้าท้องแบนราบควรดื่มติดต่อกันทุกวัน เพื่อขับของเสียหรือไขมันออกมา เป็นการลดน้ำหนักแบบไม่ต้องใช้แรง

ลด น้ำหนัก ด้วยน้ำเปล่าและการเคี้ยวเอื้อง น้ำเปล่าสามารถช่วยทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผล เพราะการดื่มน้ำเปล่าก่อนรับประทานอาหารจะช่วยทำให้คุณรับประทานได้น้อยลง ซึ่งการดื่มน้ำมากๆ จะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี ถือเป็นการลดลดน้ำหนักไปในตัวด้วย ส่วนการเคี้ยวเอื้องหรือการเคี้ยวช้าๆ ยังคงถูกนำมาใช้ในเรื่องของการลดน้ำหนัก เพราะหากเคี้ยวอาหารเร็วเกินไปจะทำให้อาหาร ย่อยยาก การเคี้ยวเอื้องจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ถือเป็นการลดน้ำหนักอีกหนทางหนึ่งที่หลายคนบอกว่าได้ผลจริงๆ ออกกำลังกายหรือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็ถือว่าเป็นการลดน้ำหนักที่ได้ผลเช่นกัน และยังเป็นวิธีลดน้ำหนัก ที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลยมากมาย แต่หากการลดน้ำหนักที่จะได้ผลจริงๆนั้น เมื่อร่างกายมีการเผาผลาญให้เกิดเป็นรูปพลังงาน ก็จะทำให้การ ลดน้ำหนักเป็นไปตามที่ต้องการ